여드름 완화시키는 캐모마일 차 효능 카페인

 캐모마일은 스트레스를 완화시키는 허브차로 유명합니다. 불면증에도 좋은 캐모마일은 여드름을 완화시키는 숨은 효능을 가지고 있는데요. 캐모마일의 효능, 카페인 유무를 소개해드립니다. 

사진 pixabay

캐모마일

 캐모마일은 국화과에 속하는 꽃으로 원산지는 영국이나 현재 우리나라를 비롯한 전 세계 곳곳에서 재배되고 있습니다. 캐모마일은 오래전부터 유럽 전역에서 널리 마시는 허브차로 사랑받아왔습니다. 햇빛이 좋은 곳에서 잘 자라나며 추위를 잘 견디는 식물입니다. 꽃이 피기 시작하면 꽃 봉오리를 수확하여 통풍이 잘 되는 곳에 말립니다. 잘 마른 캐모마일 꽃은 밀폐된 용기에 넣어 햇빛이 닿지 않게 보관하고 뜨거운 물에 우려내어 차로 마십니다. 캐모마일은 허브차를 대표하는 차로 다양한 브랜드에서 출시되고 있으며 티백 형태로 간단하게 즐길 수 있고 화장품을 만드는 원료로 사용하기도 합니다. 

캐모마일 효능

1. 심신안정

 스트레스를 완화시키기 위해 많은 분들이 허브차를 마십니다. 캐모마일 역시 피로와 스트레스가 쌓인 심신을 안정시키는데 좋은 허브차입니다. 특히 걱정이 많아서 사소한 일에 신경을 많이 쓰시는 분들은 하루에 한 번 캐모마일을 마시며 스트레스를 완화시키고 몸의 긴장을 풀어주면 지친 몸과 마음을 안정시키는데 좋습니다. 

2. 불면증 완화

 캐모마일의 향기는 뇌를 진정시키고 긴장을 완화시키는데 도움이 됩니다. 따라서 오래전부터 유럽에서 불면증을 완화시키기 위해 차로 마셔왔습니다. 불면증이 심한 경우 베개 안이나 밑에 캐모마일을 넣어 두고 잠을 청하기도 했습니다. 숙면을 취하기 어렵다면 잠들기 1~2시간 전에 따뜻한 물에 캐모마일을 우려내어 천천히 마시거나 캐모마일을 침대 곁에 두어 봅니다. 

3. 생리통 완화

 캐모마일에는 여성호르몬인 에스트로겐 성분이 들어있습니다. 또한 캐모마일 자체가 짜증과 불안으로 인한 감정을 조절해주는데도 도움이 되므로 예민한 시기인 생리기간에 적절히 섭취하면 몸의 긴장을 풀어주고 생리통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 생리통이 심한 경우에는 배를 따뜻하게 해주는 것이 중요하고 찬 음식을 피해야 합니다. 따뜻하게 우려낸 캐모마일차를 아이스 아메리카노를 대신하여 드셔 보시는 것을 추천드립니다. 

4. 여드름 및 염증 완화

 캐모마일은 화장품의 원료로 사용될 정도로 피부에도 안전한 식물입니다. 캐모마일에 들어 있는 아피제닌이라는 성분은 염증을 제거하는 역할을 합니다. 따라서 옛 유럽에서는 몸에 생긴 염증을 치료하기 위해서 따뜻한 물에 캐모마일을 우려내어 목욕을 해주기도 하였습니다. 특히 염증성 피부 질환인 여드름을 완화에 도움을 줄 수 있으므로 캐모마일 성분이 들어간 화장품을 활용하거나 세안 마무리에 캐모마일을 우려낸 물을 사용하여 씻어줍니다. 

캐모마일 차 카페인 유무

 캐모마일차는 불면증에 좋은 차로 알려져 있어 카페인 걱정 없이 마실수 있는 차입니다. 카페인이 없어 임산부도 마실수 있으나 과도하게 캐모마일차를 마시게 되면 자궁 수축 및 유산의 위험이 있을 수 있어 가급적이면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.