다이어트에 도움이 되는 깔라만시 효능 원액 먹는법

 저는 올해 가장 큰 목표로 다이어트를 계획했습니다. 다이어트는 매해 실패가 반복되는 지겨운 싸움인데요. 운동과 더불어 먹는 양을 줄이기 위해서 다양한 방법을 시도하고 있지만 평소 먹는 양을 줄인다는 것이 쉽지는 않습니다. 다이어트가 어려운 만큼 시중에는 다이어트에 도움을 주는 다양한 제품이 판매되고 있는데 오늘은 그중 하나인 깔라만시의 효능과 먹는 법에 대해서 소개해드립니다.  

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깔라만시란

 깔라만시는 운향과 나무에 열리는 열매로 칼라만시라고도 불립니다. 동남아시아를 원산지로 하고 골든 라임, 필리핀 라임 등으로 불리며 주로 말레이시아, 필리핀, 싱가포르 등지에서 재배됩니다. 동남아시아를 원산지로 한만큼 그 지역 일대에서 다양한 음식의 식재료로 넓게 활용되며 관상용 나무로도 인기가 매우 높습니다. 겉모습은 라임과 아주 비슷하며 초록색의 껍질에 과육은 주로 노란색입니다. 국내에서는 보통 즙을 내어 원액이나 분말형태로 판매되며 시큼한 맛이 강해 물과 희석하여 섭취합니다. 아이스크림, 에이드 등의 디저트류로 활용되며 건강과 다이어트를 위하여 깔라만시 디톡스를 하시는 분들도 많습니다. 

깔라만시 효능

1. 피부미용

 깔라만시는 레몬의 30배에 달하는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민C는 우리 피부를 밝게 만들어주고 콜라겐 생성을 도와 피부를 탄력 있고 탱탱하게 유지시켜줍니다. 또한 멜라닌 색소의 증가를 억제하여 기미나 주근깨 등 자외선으로 인하여 생길 수 있는 피부 잡티에 효과적으로 작용합니다. 

2. 다이어트에 도움

 다량의 비타민C를 함유한 깔라만시는 체지방 감소, 피로 해소, 다이어트에 효과적입니다. 건강한 다이어트를 위해서 운동을 병행해야 하는 것은 누구나 다 알고 있는 사실입니다. 우리는 운동을 통해서 불필요한 지방을 제거하고 근육량을 늘립니다. 하지만 동시에 노화를 촉진시키는 활성산소도 체내에 축적됩니다. 이때 운동 전후로 비타민C가 풍부한 깔라만시를 섭취해주면 활성산소를 효과적으로 제거할 수 있습니다.  중요한 것은 깔라만시만 마신다고 하여 살이 빠지는 것은 아니어서 꼭 운동과 병행하여 깔라만시를 섭취해주어야 합니다.

3. 동맥경화 예방

 우리는 보통 콜레스테롤을 나쁜 성분으로만 인식하고 있지만 의외로 우리 몸을 유지하기 위해서 어느 정도 필요한 성분입니다. 문제는 혈액 속 콜레스테롤 수치가 높을 때 생겨납니다. 높은 콜레스테롤 수치는 각종 성인병의 원인이 되며 동맥경화와 같은 심혈관질환을 일으킵니다. 깔라만시에 들어있는 펙틴 성분이 콜레스테롤 및 지방을 배출하는데 도움을 주어 동맥경화를 예방할 수 있습니다. 

원액 먹는 법 (희석 비율)

 깔라만시는 산성으로 농도가 매우 진한 원액을 섭취하는 경우 위장에 무리가 생길 수 있습니다. 따라서 원액을 그대로 섭취하는 것은 삼가야 하며 물 9 원액 1의 비율로 희석하여 마셔야 하며 공복에는 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.