공황장애 증상 및 극복방법

 많은 연예인들이 겪고 있는 '공황장애'에 대해서 한 번쯤 들어 보셨을 겁니다. 아무래도 다수의 연예인이 공황장애를 겪고 있다고 말하기 때문에 '툭하면 공황장애', '공화장애라면서 티브이 프로그램은 왜 나오지' 하시는 분들도 많습니다. 연예인들이 겪고 있는 공황장애는 그들의 특성상 발생 빈도가 높을 수 있지만 가볍게 치부할 질환은 아닙니다. 일반인들 역시 일에서부터 오는 스트레스나 여러 가지 상황으로 인하여 공황장애를 겪을 수 있으므로 공황장애의 증상과 극복 방법을 알아보고 적절한 조치를 취해야 합니다. 

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공황장애란?

 공황장애란 예상치 못하게 패닉에 빠지는 질병으로 극단적으로 공포감을 느끼거나 가슴이 답답하고 숨이 막힐 것 같은 느낌이 드는 불안 장애입니다. 공황장애가 있는 경우 극도의 불안감을 느끼게 되며 공황발작을 동반합니다. 공황장애는 극도의 스트레스 등 심리적인 요인이 크게 작용합니다. 스트레스로 인하여 신경 전달 물질이 제대로 전달되지 않아 발생하는 경우가 많습니다. 

공황장애 증상

 공황장애 증상은 공황발작으로 인해서 야기되는 것이 대부분입니다. 보통 공황발작 증상이 나타나면 20~30분 정도 지속되며 1시간 이내 증상이 사라집니다. 하지만 언제 발작 증상이 일어날지 모르기 때문에 항상 불안함을 느끼게 됩니다. 공황장애의 증상에 대해서 알아봅니다.

• 숨이 막힐 듯한 답답함
• 심장의 두근거림
• 발한(땀이 나는 현상)
• 가슴 통증
• 어지러움과 두통
• 둔해진 감각
• 통제할 수 없는 두려움과 질식할 것 같은 느낌
• 오한 등 춥거나 열이 나는 증상
• 곧 죽을 수도 있다는 불안감

공황장애 극복 방법

 공황장애는 우울증이 함께 나타나는 정신 진환으로 적극적으로 치료해야 합니다. 약물과 심리치료 등을 통하여 치료를 하는 경우 증상이 호전되는 경우가 많습니다.  정확한 진단은 혼자서는 불가하기 때문에 정신과를 찾아 상담하는 것이 바람직합니다.

약물치료

 공황장애는 불안감을 해소하고 우울증 증상을 완화시키는 항우울제 약물을 주로 처방합니다. 증상에 따라 다르지만 약물치료는 일반적으로 1년 정도 유지하는 경우가 많으며 주로 심리치료와 함께 이루어집니다. 

심리치료 

 공황장애는 스트레스로부터 오는 불안감이 크게 작용합니다. 따라서 약물치료와 더불어 심리치료를 하는 것이 좋습니다. 공황장애를 일으키는 환경이나 여러 가지 상황으로부터 나 자신을 보호해야 합니다. 공황장애가 있다면 사실을 숨기지 말고 주변 가족, 친구들에게 도움을 받거나 상담을 통하여 치료에 적극적으로 임해야 합니다.

 또한 공황발작으로 인하여 죽을 수도 있다는 두려움과 왜곡된 인식을 개선하는 것이 중요하며 몸과 마음을 편하게 하는 훈련과 호흡 등을 통하여 천천히 개선하도록 합니다.